Stressbewältigung - Führungskräfte unter Druck

Stress wirkt sich nicht nur auf die geistige und körperliche Verfassung aus, sondern auch auf die Leistungsfähigkeit bei der Arbeit.

🎒 Eine Führungskraft trägt eine grosse Verantwortung.

→ Familiäre Verpflichtungen

→ Finanzieller Druck

→ Arbeitsbelastung

→ Konflikte

→ Fristen

Die hohen Erwartungen, die vielfältigen Aufgaben und die Verantwortung für ein Team können schnell zu Stress führen. Aber keine Sorge, Stressbewältigung ist lernbar!

🤯 Warum Stressbewältigung so wichtig ist:

▪︎ Gesundheit: Dauerstress kann zu körperlichen und psychischen Erkrankungen führen.

▪︎ Leistung: Stress beeinträchtigt die Konzentration und Entscheidungsfähigkeit.

▪︎ Mitarbeiterzufriedenheit: Gestresste Führungskräfte können ein negatives Arbeitsklima schaffen.

❓ Was kann eine Führungskraft im Umgang mit Stress konkret tun?

💡 Tipps zur Stressbewältigung:

👉 Achtsamkeit: Üben, im Moment zu sein und Stressoren frühzeitig zu erkennen.

👉 Delegieren: Den Mitarbeitenden vertrauen und Aufgaben abgeben.

👉 Pausen: Sich selbst als Führungskraft regelmässig kurze Auszeiten nehmen.

👉 Bewegung: Sport hilft, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern.

👉 Work-Life-Balance: Die klare Trennung von Beruf und Privatleben sowie eine digitale Unerreichbarkeit können hilfreich sein.

👨‍💼 Ich durfte selber erfahren, dass Stressbewältigung keine Schwäche ist, sondern vielmehr ein Zeichen von Stärke. Zusätzlich habe ich gelernt, dass ein «Nein» zu einer Aufgabe oder Tätigkeit, ein «Ja» zu sich selbst ist. Wer also in die eigene Gesundheit investiert, schafft auch ein positives Arbeitsumfeld für sein Team.

💬 Was sind Eure Erfahrungen im Umgang mit Stress?

Stressbewältigung